I en värld som går snabbt, kan långsam rörelse vara det som verkligen förändrar oss. Det är lätt att tro att mer alltid är bättre och att fysiska aktiviteter vi gör måste vara svettiga, utmanande eller snabba för att räknas. Men inom yogan, särskilt när vi jobbar med återhämtning och...
Stress är idag en vanlig del av många människors vardag. Det autonoma nervsystemet – särskilt dess sympatiska del – aktiveras lätt, vilket kan leda till att kroppen befinner sig i ett konstant tillstånd av beredskap. För att motverka detta behövs verktyg som hjälper kroppen att återgå till vila...
I en värld som ofta kräver att vi är på väg någonstans, gör något viktigt eller tänker flera steg framåt – glömmer vi lätt bort det mest grundläggande: andetaget. Just nu. Här och nu. Du andas. Men frågan är: Hur andas du? Många av oss lever med korta, ytliga andetag högt upp i bröstet – ett...
Känner du att du längtar efter att landa lite mjukare i dig själv? Här på bloggen delar jag med mig av yogans verktyg, tankar och övningar som hjälper oss att leva med mindre stress och mer hjärta. En blogg för dig som längtar efter lugn Kanske är du nyfiken på yoga. Kanske har du praktiserat...