Det kan låta enkelt att säga nej. Men i vardagen är det ofta svårare. Vi säger ja för att vara snälla. För att hjälpa till. För att inte göra någon besviken. Dessutom är det lätt att tänka att “det går nog”, även när kroppen redan har börjat säga ifrån. Kanske märks det som spända axlar.Kanske som...
April är redan här. Det är ljusare ute, dagarna känns längre och det börjar hända mer runt omkring oss. Samtidigt märker många att energin faktiskt börjar komma tillbaka. Och det är inte så konstigt. Ljuset, solen och värmen påverkar oss mer än vi tror. När dagarna blir längre får kroppen signaler...
Mars är en märklig månad. Ljuset återvänder.Fåglarna hörs igen.Det börjar röra sig i naturen. Samtidigt är det många som känner sig trötta just nu. Och det är inte konstigt. Under vintern har kroppen gått in i ett lugnare tempo. Dagarna har varit kortare. Vi har ofta rört oss mindre. Dessutom har...
Februari är en månad som ofta landar i mellanrummet.Julens intensitet har lagt sig. Nyårslöftena har tystnat. Våren känns fortfarande långt borta – men vardagen är i full gång. För många är det nu som tröttheten slår till. Inte plötsligt, utan som ett dovt bakgrundsbrus. Och det är lätt att tro...
En yogisk reflektion för dig som vill möta det nya året utan krav. Det är något med nyår. En slags övergång, en symbolisk tröskel mellan det som varit och det som kommer. Och även om vi vet att inget egentligen förändras över en natt, så känns det ofta som att tiden får en ny form just då. Ett...
För dig som vill ta hand om kroppen, minska spänningar och komma tillbaka till dig själv. Spänningar i rygg, nacke och axlar är vanligt förekommande, särskilt hos personer som sitter mycket eller lever med ett högt tempo i vardagen.Vi tenderar att samla belastning i kroppen utan att alltid vara...